Uprawiam sport. Jednak do pewnego czasu nie robiłem tego codziennie. Pojawiły się bóle stawów w dłoniach. Wpływ może mieć na to woda (dobrze kupić filtr do wody, aby nie pić kamienia), szczawiany. Ale także tryb pracy, praca przy komputerze, nieodpowiednia pozycja. Tak jak ze wzrokiem, warto robić przerwy i gimnastykować. Nie ma sensu w takich przypadkach chodzić do lekarza, tylko zdać się na dwóch najważniejszych znachorów: sport i dieta. Warto zjeść od czasu do czasu galaretę ze świńskich nóżek. Do tego, często ćwiczyć tzw. ściskanie gąbki. Rozprostowywać dłonie i zaciskać je mocno. I tak np. 400 razy. Codziennie. Da to odpowiednią dawkę wysiłku i ukrwienia dla dłoni, a także sprawi, że Wasz chwyt będzie mocniejszy (czy to dla pewności przenoszenia cięższych przedmiotów, wspinaczki albo chwytów ściągających w sztukach walki). Rozwiną się przedramiona, które będą lepiej umięśnione. Ćwiczenia i odpowiedni, zróżnicowany jadłospis, jak zawsze podstawą zdrowia. Nie spodziewajcie się oczywiście natychmiastowych wyników. Do wszystkiego potrzeba czasu. Ćwiczcie regularnie, a bóle miną po 2-4 tygodniach. Potem trzymajcie się nawyku. Akurat to można praktykować idąc, czekając gdzieś.
Komentarze
Prześlij komentarz